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我们都听过国外评选的超级食物,可有的东西不是国内买不到,便是价格太贵。无妨将眼光放到你身边触手可及的日常食物上。下面这8种食物既布衣,又有着超级强壮的养分成效。 糙米含丰厚的B族维生素、维生素E,以及镁、磷等矿物质。最新研讨发现,只要用糙米替换白米,就可以更好的下降2型糖尿病危险。别的,糙米里的谷维素是一种强力抗氧化物,能下降胆固醇,其间的木酚素还能防备乳癌与其他激素相关的癌症。 专家们主张挑选有机糙米。由于糙米保留了稻麸、胚芽,反而或许比白米“吃到”更多农药。用糙米煮饭,要先用冷水浸泡1小时,再将水与米按1.2:1的份额蒸煮。若一开始不习惯,可用白米混糙米煮。 南京大屠杀公祭习谈公祭日亚欧行无人机闯空中禁区呼格案再审成果不动产挂号西部冰川萎缩股市年底烦躁小年火车票今天开售廊坊幼儿园危房坍毁案3大疑问东三省人口流出习公祭日说话谈吃空饷问题中心经济工作会议 |
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