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糙米啊，是指除了外壳之外都保存的全谷粒。可是由于它的口感较粗，质地严密，煮起来也比较费时，可是糙米的营养价值比精白米高哦。与全麦比较的话，糙米的蛋白质含量尽管不多，可是蛋白质质量较好，并且在人体十分简单消化吸收，并且还含有较多的脂肪和碳水化合物，短时间之内能够为人体供给很多的热量噢。 首要呢，牛奶与糙米汤同食的话，会导致维生素A很多丢失。若长时间食用这样食用的话，容易形成“夜盲症”哦，我们有必要要注意了。 还有啊，肠胃病的人是不适宜吃糙米的，由于啊，糙米的膳食纤维颇多，假如终年腹泻的人吃糙米，有几率会使更严峻的腹泻，并且糙米不易消化，假如终年肠胃消化功用差的人吃糙米，有几率会使肠胃滞涨，如此以来就更不适合吃糙米了。 |
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