发布时间:2024-07-14 02:18:06 新闻来源:爱游戏体育平台官网
我们都听过国外评选的超级食物,可有的东西不是国内买不到,便是价格太贵。美国某大学把红薯叶列为全世界最养分的蔬菜,由于其间含有15种抗氧化物,能防备心脏病、炎症与一些癌症。
我们都听过国外评选的超级食物,可有的东西不是国内买不到,便是价格太贵。无妨将眼光放到你身边触手可及的日常食物上。下面这8种食物既布衣,又有着超级强壮的养分成效。
糙米含丰厚的B族维生素、维生素E,以及镁、磷等矿物质。最新研讨发现,只要用糙米替换白米,就可以更好的下降2型糖尿病危险。别的,糙米里的谷维素是一种强力抗氧化物,能下降胆固醇,其间的木酚素还能防备乳癌与其他激素相关的癌症。
专家们主张挑选有机糙米。由于糙米保留了稻麸、胚芽,反而或许比白米“吃到”更多农药。用糙米煮饭,要先用冷水浸泡1小时,再将水与米按1.2:1的份额蒸煮。若一开始不习惯,可用白米混糙米煮。
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